Sau một ngày làm việc mệt mỏi phòng ngủ là nơi ta trút bỏ mệt nhọc, lo toan hằng ngày, lấy lại tinh thuần, nghỉ ngơi thư giãn. Cùng Tinh Dầu Thiên Nhiên – Felix Oils tìm hiểu 5 loại tinh dầu cho phòng ngủ giúp cơ thể thư giãn dễ ngủ nhất.

co nen xong tinh dau cho phong ngu

A. Có nên sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ?

Trả lời:

  • Từ lâu chúng ta đã biết tinh dầu là dạng chất lỏng tập trung các hợp chất dễ bay hơi tự nhiên trong thực vật có mùi hương.
  • Những hợp chất tự nhiên trong một số loại tinh dầu tạo cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng stress, giúp bộ não thư giãn dễ chìm vào giấc ngủ ngon và sâu giấc.
  • Mùi hương của tinh dầu thiên nhiên không những tốt cho sức khỏe nó còn kích thích hệ Limbic trong não. Giúp thư giãn tâm trí, dịu những lo lắng căng thẳng, thư giãn tốt.

B. Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ?

  • Dùng bộ khuếch tán: Để hương thơm tinh dầu thơm dịu nhẹ nhàng lan tỏa khắp không gian căn phòng ngủ. Nhỏ 5 – 10 giọt tinh dầu vào đèn xông hoặc máy khuếch tán hương thơm tự nhiên sẽ lan tỏa khắp nơi, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
  • Massage: Pha 3 – 5 giọt tinh dầu thiên nhiên vào 30ml dầu nền. Massage nhẹ nhàng vùng lưng, gáy, bắp chân. Cảm giác nhẹ nhàng dễ chịu, thư giãn từ tinh thần sẽ mang đến giấc ngủ ngon và thư giãn nhất.
  • Tắm: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm, ngâm mình khoảng 5 – 10 phút. Hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu của tinh dầu sẽ giúp giảm căng thẳng, lo toan và mọi mệt mỏi trong cuộc sống.
  • Ngâm chân: Nhỏ 2 – 5 giọt tinh dầu + muối hạt + nước ấm vào chậu ngâm chân. Giúp ngủ sẽ đến với bạn nhanh và sâu giấc hơn.

cach su dung tinh dau cho phong ngu

C. Một số loại tinh dầu cho phòng ngủ giúp giấc ngủ ngon và thoải mái

1. Tinh dầu hoa oải hương Lavender

Tinh dầu hoa oải hương từ lâu đã là loại tinh dầu cho phòng ngủ rất hiệu quả. Mang hương thơm trầm ấm, nhẹ nhàng tinh dầu oải hương giúp thư giãn và làm dịu cơ thể.

Đây cũng là loại tinh dầu an toàn cho mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến người lớn.

2. Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang

Ngọc lan tây từ lâu đã được mệnh danh là “hoa của các loại hoa”. Mang hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, tinh dầu ngọc lan tây thường được dùng trong phòng ngủ giúp kích thích ham muốn, tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn.

Ngoài ra tinh dầu ngọc lan tây còn có rất nhiều công dụng tốt trong việc dưỡng da và chăm sóc sức khỏe.

tinh dau ngoc lan giup ngu ngon thu gian

3. Tinh dầu sả chanh Lemongrass

Tinh dầu sả chanh nguyên chất được chiết xuất từ lá và thân của cây sả chanh thiên nhiên. Tinh dầu sả chanh mang một mùi hương rất ấm dịu, dễ chịu.

Ngoài tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, giúp ngủ ngon tinh dầu sả chanh còn giúp đuổi muỗi rắn và một số loại côn trùng nhỏ gây hại.

4. Tinh dầu hoa nhài Jasmine

Tinh dầu hoa nhài được chiết xuất từ những bông hoa nhài thơm ngọt. Mang mùi hương dễ chịu, ngọt ngào, tinh dầu hoa nhài có tác dụng tốt trong việc ổn định giấc ngủ,

Tinh dầu hoa nhài còn giúp thư giãn tinh thần, giảm mệt mỏi căng thẳng stress…

5. Tinh dầu quế Cinnamon

Tinh dầu quế mang đến sự ấm áp cho mùa đông. Mang hương thơm ngọt ấm rất dễ chịu, tinh dầu quế là một trong những loại tinh dầu được rất nhiều gia đình ưa chuộng.

Ngoài tác dụng thư giãn, dễ ngủ tinh dầu quế còn giúp hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ diều trị một số bệnh rất hiệu quả.

tinh dau xong phong ngu

Một số lưu ý khi xông tinh dầu xông phòng ngủ

  • Không nên sử dụng đèn nến trong phòng ngủ.
  • Chỉ nên xông 3 – 5 giọt tinh dầu cho một buổi tối.
  • Không nên xông một số loại tinh dầu như hương thảo, bạc hà… Nó sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, khó ngủ.

Vậy là Felix Oils đã cùng bạn tìm hiểu 5 loại tinh dầu cho phòng ngủ giúp cơ thể thư giãn dễ ngủ nhất. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp bạn dễ dàng chọn lựa cho mình những loại tinh dầu phù hợp với không gian phòng ngủ.

Tham khảo thêm: Những tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe và làm đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *